Сосуды под защитным колпаком: врач назвал лучший завтрак для борьбы с холестерином — спаситель сердца

Завтрак является главным приемом пищи за день. Эту истину подтверждает врач-диетолог Асмита Батаджо.

Со слов эксперта, существует завтрак, который не только снизит уровень «плохого» холестерина, но и станет прекрасной профилактикой заболеваний сердца.

Со слов врача, идеальный завтрак содержит не только белки, но и жиры с углеводами. Батаджо отмечает, что многие уверяют, что углеводы необходимо исключить из завтрака, однако это нет.



Врач отмечает, что углеводы позволяют сохранить бодрость целый день. При этом некоторые из углеводов являются мощным источником клетчатки, витаминов и минералов.

Белок позволяет сохранять чувство сытости продолжительный период, а жиры способствуют нормальному функционированию клеток.



Со слов врача, в качестве идеальных продуктов на завтрак выступают яйца, цельнозерновой тост, смузи, овсянка, йогурт.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, что популярный у россиян продукт назван главным врагом холестерина.