Известно, что человек состоит из того, что он ест. Если надо укрепить конкретные органы или ткани, следует ввести в рацион те продукты, которые этому способствуют.
«Российская газета» собрала результаты нескольких исследований, которые доказали большую пользу авокадо.
Например, в Pronews опубликованы результаты исследования, которые явно продемонстрировали помощь авокадо при похудении. Участники эксперимента не сбросили лишний вес, а именно стабилизировали свой нормальный вес. Для этого им понадобилось шесть месяцев.
Плод авокадо — маслянистый, но это полезные жиры, которых не надо опасаться даже при избыточном весе.
Исследование, о котором написано в Frontiers in Nutrition, показало — авокадо укрепляет сосуды. Это оказалось возможным благодаря содержанию в этом продукте клетчатки, полифенолов, калия, магния, антиоксидантов и мононенасыщенных жиров.
Риск сердечных патологий снизится примерно на 20%. Когнитивные способности оказались заметно лучше у тех, кто употребляет авокадо понемногу каждый день.
К тому же, клетчатка стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике, в результате налаживается работа ЖКТ.
Учёные акцентировали: авокадо должен быть обязательно спелым. Тогда в нём будут присутствовать все перечисленные вещества.
Справка: в России продают авокадо нескольких сортов, различны по форме, размерам и цвету кожуры — от светло-зелёного до чёрного. Спелость определяется упругостью мякоти — плод не должен быть твёрдым.
Ранее мы писали: Минута на подготовку — и уснёте, где стоите, лучше заранее лечь — научила врач Лебедева. Не надо ничего есть и пить,
это процедура, не требующая навыков.
Мурманская область
Войти
