Сосуды будут эластичными: эти продукты дают колоссальную пользу для сердца — рекомендация эндокринолога Зябловой

Для поддержания крепких и эластичных сосудов важно контролировать потребление жирной пищи животного происхождения, которая содержит большое количество холестерина. Важно включать в рацион продукты, полезные для сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказала эндокринолог Елена Зяблова.

Она рекомендует употреблять продукты, богатые витамином C.

«В рацион полезно включать щавель, гречку, бобы, рыбу», — отметила специалист.



Также стоит обратить внимание на авокадо, так как фрукт снижает риск появления холестериновых бляшек. Кроме того, в рацион рекомендуется включить ягоды, оказывающие тонизирующее влияние на работу сердца.

«К ним, например, относятся клюква, брусника, калина, черника, малина, земляника — в том числе в размороженном виде», — объяснила врач в беседе с изданием «Газета.ru».

При этом Зяблова подчеркнула, что в правильной пропорции холестерин может быть полезен, так как он укрепляет стенки сосудов.



Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали о продукте, который снижает уровень сахара в крови.