Уже давно всем известно, что повышенный уровень холестерина — опасен для организма. Он забивает сосуды и способствует развитию опасных заболеваний — инфаркта и инсульта. Какие продукты помогут снизить уровень холестерина и поддержать здоровье сосудов, рассказали авторы портала 74.ru.
В рацион следует включить: бобовые, помидоры, овсянку и ячневую кашу. Эти продукты стимулируют работу организма и хороши для профилактики образования плохого холестерина.
Еще один незаменимый продукт — рыба. Ее можно тушить или запекать с овощами. При приготовлении нужно использовать растительное масло, но оно обязательно должно быть нерафинированным.
Авокадо является отличным источником мононенасыщенных жиров. Оно может помочь поднять «хороший» холестерин, но в то же время снизить «плохой». Также полезна свекла — она обволакивает холестерин и избавляет от него организм.
Справка: высокий уровень холестерина занимает шестое место среди всех причин смертности в мире по данным ВОЗ. Основной фактор риска повышенного холестерина — курение.
Ранее врач назвал
неожиданную причину, из-за которой может «подскочить» холестерин.
Мурманская область
Войти
