Сон помогает избавиться от нежелательных воспоминаний: неожиданное исследование ученых из США

Между нарушением сна и психическими расстройствами есть взаимосвязь. Оказалось, что недосып может привести к сбою в функционировании областей мозга. К такому выводу пришли ученые из Университета Восточной Англии. Результаты исследования были представлены в научном журнале PNAS.

В эксперименте участвовало 85 здоровых людей. Участников разделили на 2 группы. Первая группа — провела ночь в лаборатории, а вторая — осталась без сна. После этого всем участникам эксперимента провели МРТ-сканирование мозга.

В итоге выяснилось, что люди, которые хорошо выспались, лучше контролировали свои мысли и эмоции. При этом активность гиппокампа, который отвечает за негативные воспоминания, у них снижалась.



Ученые убеждены, что данное исследование может помочь людям, которые страдают депрессией, тревогой или посттравматическим стрессовым расстройством. Полноценный сон может помочь снизить симптомы.

Справка: считается, что средняя норма сна — от 7 до 9 часов. Впрочем, индивидуальная норма может варьироваться от 6 до 12 часов.

А ранее ученые выяснили, как длительный отдых в постели в выходные связан с развитием деменции.

Тем временем ученые выяснили, кому необходимо спать дольше — женщинам или мужчинам.