Учёные выяснили, что электроника и светодиодные лампы излучают синий свет, который отрицательно влияет на наш сон, сообщают «Новости мира инноваций». Всё дело в том, что он не стопорит выработку гормона мелатонина, который и отвечает за сон. К сожалению, даже тонировка стёкол тут не спасёт.
Но прогресс идёт вперёд и специалисты смогли разработать синий свет, который способен воздействовать на человека иначе: как вызывать сонливость, так и приводить в состояние бодрствования.
Оказалось, что многое зависит от длины волн света. Об этом учёные рассказали журналу ACS Omega. Синий свет не даёт вырабатываться мелатонину при длине волны в 460−500 нанометров. Зная это, учёные создали два светодиода. Один имел длину волны 475 нанометров и способствовал активному дневному бодрствованию, а второй обладал волной в 450 нанометров и был предназначен для нормализации сна ночью.
Чтобы проверить, работает ли это на практике, специалисты попросили добровольцев провести три дня в комнате без окон, освещенной лампами с новыми светодиодами. Результаты показали, что синий свет увеличил выработку мелатонина ночью на 12,2% и снизил её днём на 21,9%. Так использование данных ламп может повысить продуктивность работы и улучшить сон.
Ранее мы рассказывали о том, в чём точно не стоит
спать
Мурманская область
Войти
