Сон голышом помогает сбросить лишние килограммы: исследование ученых из США

Сон без одежды может помочь сбросить лишние килограммы. К такому выводу пришли ученые Национального фонда сна США. Они провели исследование и выяснили, что это один из пассивных методов похудения.

Как оказалось, отсутствие одежды и нижнего белья помогает быстрее заснуть. Снижается температура тела, вырабатывается мелатонин, а после этого приходит и сонливость.

Такой сон позволяет нормализовать и метаболизм. Ученым удалось установить, что без одежды наш организм тратит много энергии на обогрев тела. По этой причине и ускоряется обмен веществ.



Добровольцы, которые участвовали в эксперименте, ускорили свой метаболизм на 10%. Кроме того, в их организме снизился белый жир, но увеличился бурый — это полезный тип жира, который способствует сжиганию калорий.

Еще одно преимущество сна без одежды — снижение стресса и тревоги. Человек чувствует себя спокойнее, ему легче дышится. Именно поэтому многим участникам эксперимента и удалось снизить уровень стресса.



Справка: оптимальным темпом похудения считается от 0,5 до 1 килограмма в неделю. Важно следить за тем, чтобы результат был стабильный.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

А ранее мы рассказали, что дополнительный сон в выходные уменьшает риск развития деменции. Вероятность возникновения когнитивных нарушений снижается на 73−74%.

А ранее ученые выяснили, что сон помогает избавиться от нежелательных воспоминаний.