Бессонница способна привести не только к нехватке сил и плохому самочувствию, но и к различным заболеваниям, ведь для крепкого здоровья любому человеку нужно спать определённое количество часов. Наладить сон возможно без использования снотворных и прочих медикаментов.
Врач-реабилитолог
Сергей Агапкин во время эфира телепрограммы «О самом главном» проинформировал, что для восстановления сна необходимо поставить в спальню цветочный горшок с
эстрагоном. Это растение также принято называть и
тархуном.
«Тархун помогает от бессонницы, эфирные масла эстрагона обладают успокаивающим действием. Если взять один лист тархуна и растереть его в руках, человеку будет легче заснуть», — сообщил Сергей Агапкин.
Положительный эффект от эстрагона будет заметен практически сразу.
Также перед сном лучше отказаться от плотных приёмов пищи, ведь при возникновении голода достаточно лёгкого перекуса. Расслабиться помогают и продукты, которые содержат большое количество белка, например, нежирная рыба, индейка и куриные яйца.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какой напиток позволит улучшить кровообращение мозга.
Мурманская область
Войти
