Сомнолог Шабалина объяснила, какая поза для сна избавляет от храпа — ученые все подтвердили

Сомнолог и отоларинголог Анастасия Шабалина дала совет всем россиянам, которые столкнулись с такой проблемой, как храп. Избавиться от него поможет особенное положение тела во сне.

Врач отметила, что храпящим людям нужно стараться спать на правом боку. Высказалась медик и о том, что наибольший вред организму наносится в тот момент, когда человек спит на животе.

О влиянии сна на правом боку на избавление от храпа ранее рассказали китайские ученые. В их исследовании отмечается, что в такой позиции люди меньше ворочаются, спят спокойнее и храпят намного реже.



В эксперименте приняли участие 11 человек, которые на протяжении двух недель должны были спать со специальными датчиками. С помощью устройств учеными отслеживалось состояние добровольцев во время сна и оценивалось его качество.

Результаты исследования опубликованы на сайте NLM-NCBI, сообщает портал «Доктор Питер». В материале издания также отмечается, какой категории людей от сна на правом боку придется отказаться.



Речь о беременных женщинах и людях с диагнозом гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее врач Мистри назвал два простых способа, которые помогут избавиться от храпа.