В беседе с Bristol Post сомнолог Сэмми Марго
объяснила, что вздрагивания и подергивания во сне может вызывать острая пища, употребленная на ужин. Достаточно отказаться от этой довольно-таки вредной пищевой привычки и сон быстро нормализуется.
Марго отметила, что острая еда стимулирует активность мозга и обмен веществ. Она также незначительно повышает температуру тела. Все эти факторы и мешают заснуть, либо делают сон предельно беспокойным.
Специалист добавила, что на качество сна также пагубно влияют любые напитки, содержащие кофеин. Их не стоит употреблять минимум за шесть часов до сна.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Справка: острая пища может спровоцировать гастрит и изжогу. Она убивает вкусовые рецепторы во рту. В принципе острая еда вредна для людей с любыми проблемами ЖКТ.
Ранее мы
писали, что врачи объяснили, в каких случаях дневной сон принесет пользу человеку, а в каких лишь навредит.
Мурманская область
Войти
