Сохранить сосуды крепкими и здоровыми: Врач Никитина рассказала, как это сделать, чтобы прожить дольше

Хрупкие и истонченные сосуды — не только результат патологических процессов. На их состояние также влияют курение и избыточное потребление инсулина. Об этом корреспондентам портала Pravda.ru рассказала нутрициолог Лариса Никитина.

Для профилактики болезней сердца и сосудов нужно изменить образ жизни. Врач порекомендовала ограничить потребление красного мяса и соблюдать четырехчасовые перерывы между приемами пищи.



«Солью нельзя злоупотреблять, но ее нельзя исключать совсем. Потому что от нее зависит водно-щелочной баланс организма. Если человек обезводился, поможет раствор: ложка соды, ложка соли», — отметила она.

В рацион стоит включить фрукты, правда, есть их нужно до основного приема пищи: по-другому они вызывают брожение. Из напитков обязательно нужно пить все, что содержит витамин С: лимонады из лимонов, апельсинов, мандаринов.

Ранее врач Поленова рассказала, как уберечь сердце от раннего приступа.