Когда на улице становится холодно, первая реакция организма — как можно больше есть. Согласитесь, у вас тоже возникало чувство, что хочется пить теплый чай с малиной, радуя себя вкусным бутербродом или шоколадкой. Если позволять себе лишнее в течение всей зимы, то цифры на весах весной неприятно удивят.
Однако есть пять простых правил, которые помогут держать фигуру в норме, а аппетит в узде. Об этом пишет РБК Life. Нужно пить больше воды, а также есть горячие супы и больше продуктов с триптофаном — это листовая зелень, мясо птицы, морепродукты и брокколи. Также очень важно, чтобы процессы принятия пищи были регулярными. Не забываем о необходимости проведения времени на свежем воздухе — это может быть как физическая активность, так и обычные прогулки. Если соблюдать эти простые советы, то за зиму точно не потолстеете, напротив, даже сбросите несколько килограммов.
Ранее диетолог назвал восемь продуктов,
улучшающих здоровье — начните их есть, пока не поздно.
Мурманская область
Войти
