Снова как огурчик: Как выглядеть свежо и бодро после бессонной ночи — 10 лайфхаков

По разным причинам может случиться ночь без сна, а утром надо хорошо выглядеть. Оказывается, это возможно. Что предпринять, рассказала косметолог Татьяна Пономарёва в беседе с изданием «Доктор Питер». Она посоветовала применить хотя бы несколько из 10 рекомендаций.

1. Сделайте лёгкую зарядку
Выполните лимфодренажные движения — попрыгайте на месте, слегка постучите пятками о пол.

2. Примите контрастный душ



3. Протрите лицо кубиком льда
Его может заменить салфетка, смоченная водой и полежавшая 2 минуты в морозилке.

4. Сделайте лимфодренажный массаж
Его выполняют, проводя пальцами от нижней челюсти к мочкам ушей, от носа — к ушам, по векам — в направлении висков.

5. Не пейте кофе
В такой ситуации намного полезней чай.



6. Используйте тканевую маску
Кожа напитается витаминами и минералами, станет свежее.

7. Используйте патчи
Они могут разгладить мелкие морщинки под глазами.

8. Примите витамины и минералы
Хорошо, если в их составе будут глутатион, янтарная кислота, витамин С, L-карнитин, цинк.



9. Выпейте чистой воды

10. Примените микротоки
Если у вас есть домашний аппарат для микротоков, он снимет отёчность.

Справка: у человека формируется условный рефлекс боязни не заснуть, если несколько раз подряд у него не получалось быстро заснуть. Так возникает замкнутый круг, вгоняющий человека в бессонницу.

Информационный материал не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы писали: летний рацион, который не отложит жир на бока, но не даст обессилеть.