Снизит давление и укрепит кости: назван напиток, который повышает иммунитет и улучшает здоровье — достаточно всего 400 мл в день

14 апреля в 15:26, Россия/мир
Включите его в рацион
Фото: miguelpadilha.com.br
Фото: miguelpadilha.com.br
Молоко — напиток не только вкусный, но и, несомненно, полезный. В его состав входят различные микроэлементы и витамины: A, D, Е, В, а также кальций, магний, калий, натрий, фосфор, хлор. Почему молоко нужно включить в рацион, у экспертов узнали корреспонденты портала «60.ru».

Одно из главных преимуществ молочных продуктов — это их способность благотворно влиять на кости. Кроме того, молоко улучшает иммунитет, нормализует артериальное давление, очищает организм от шлаков и «чистит» сосуды. Напиток может помочь при проблемах с ЖКТ, болезнях Паркинсона и Альцгеймера.

«Детям я бы советовала давать молоко. Так как там много кальция, что хорошо для роста, малыши его хорошо усваивают. А еще, кстати, оно отлично обволакивает желудок», — отметила врач-гастроэнтеролог Александра Мызникова.



Впрочем, увлекаться напитком не стоит. Чрезмерное потребление молока может привести к различным заболеваниям. Животные жиры, содержащиеся в молоке, могут стать причиной прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний. Есть риск развития диабета 1-го типа, остеопороза и рассеянного склероза.

Врачи рекомендуют пить не более 400 мл. молока в день, детям можно около 300 мл.

Ранее врач рассказала, как распознать болезнь почек.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

ПОПУЛЯРНОЕ