Многие диетологи рекомендуют заменять сахар при похудении на искусственные подсластители. Однако вреда от таких аналогов сладкого может оказаться гораздо больше, чем пользы.
Подробностями поделился автор и ведущий телепрограммы «Живая еда», врач по специальности
Сергей Малозёмов.
По словам эксперта, новые исследования показали, что аспартам, сахарин или сахароза, содержащиеся в составе искусственных подсластителей, могут провоцировать
депрессию.
Учёные из США проанализировали влияние этих веществ на 30 тысяч женщин в возрасте от 42 до 62 лет и пришли к выводу, что риск возникновения депрессивных расстройств оказался выше у тех, кто систематически употребляет заменители сахара.
Речь идёт о добавлении в пищу искусственных подсластителей более 3 раз в день.
Это именно тот случай, когда возможный вред от употребления продукта значительно превышает вероятную пользу.
Будьте здоровы!
Кстати, согласно данным ВОЗ, в краткосрочной перспективе заменители сахара положительно влияют на похудение. Однако долговременное употребление искусственных подсластителей увеличивает риск появления лишнего веса на 76 процентов.
Ранее мы рассказали, как и какие
принимать витамины для активизации снижения веса.
Мурманская область
Войти
