Многие знают, что в физической активности кроется один из секретов здоровья и долголетия. Некоторые даже приобретают специальные фитнес-браслеты, способные измерить количество пройденных шагов.
Но не каждый знает, какова норма ходьбы в день для взрослого человека. О ней рассказал кардиохирург и академик РАН
Лео Бокерия.
Специалист отметил, что прохождение в день от 5,5 тысяч шагов уже снижает риск возникновения некоторых заболеваний. Но оптимальная норма колеблется в границах от 8 до 12 тысяч шагов в день.
Если это значение усреднить, то нормой для взрослого человека, не имеющего проблем со здоровьем, будет считаться количество шагов равное 10 тысячам.
Так что сегодня это научно доказанная, обоснованная мера оптимального уровня физической активности человека для снижения рисков смертности и повышения продолжительности жизни. Лео Бокерия
Ранее мы рассказывали, как можно
"воскресить" погибающую рассаду.
Мурманская область
Войти
