Кожа надолго сохранит свежий и здоровый вид, если не только правильно и полезно питаться, но и налегать на определенные фрукты и ягоды. Об этом сообщает Everyday Health со ссылкой на американских врачей.
Фруктово-ягодная диета включает в себя 7 видов продуктов: арбуз, киви, малина, черника, бананы, клубника и авокадо. Дело в том, что в них содержатся полезные вещества, способные защищать кожу от свободных радикалов — молекул, которые появляются при ультрафиолетовом излучении или из-за загрязнений окружающей среды. Они способны наносить урон здоровью людей.
По словам доктора медицинских наук, врача-дерматолога из Беллера, штат Техас,
Раджани Катта, свободные радикалы подобны камням, которые обрушиваются на кожу и повреждают защитный липидный барьер. А еще наносят урон коллагену и ДНК, причем в результате «сломанные» ДНК-клетки повышают риск развития рака кожи.
«Антиоксиданты, которые вы получаете из определенных фруктов, могут помочь нейтрализовать или подавить свободные радикалы, которые так вредны для нашей кожи», — объяснил Катта.
К тому же богатые антиоксидантами фрукты помогают снижать риски воспалений в организме. А содержащаяся в большом количестве вода позволяет увлажнять и укреплять кожу.
Справка: ананас, черешня и апельсин помогают при воспалении суставов, установили врачи.
Ранее мы рассказали, что
эти 10 привычек увеличивают продолжительность жизни.
Мурманская область
Войти
