Снижают холестерин и помогают худеть: Врач назвала 6 продуктов-рекордсменов по содержанию белка — должны быть в холодильнике

Терапевт Людмила Фролова рассказали о роли белковых продуктов в рационе человека, пишет gazeta.ru. Белок — главное строительное вещество для организма, используемое для восстановления тканей. Он улучшает работу иммунитета. Белком богаты яйца, рыба, куриное мясо, орехи, бобовые и молочные продукты. Они надолго дарят чувство насыщения.

"Один из самых богатых белком продуктов — это яйца. Они содержат все необходимые аминокислоты, которые организм использует для строительства и ремонта клеток. Яйца также обладают высоким содержанием витаминов и минералов, таких как витамин D, железо и цинк", — рассказала Фролова.



Куриное мясо является питательным продуктом для спортсменов, так как оно насыщает организм энергией. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, снижающими уровень холестерина. Бобовые и орехи поддерживают общее здоровье.

Справка: употребление высококачественного белка способствует снижению аппетита, повышению настроения, восстановлению после нагрузок. Он снижает риск сердечных заболеваний и повышения холестерина в крови.

Ранее мы сообщали, как люди могут видеть призраков.