Сердечно-сосудистые заболевания принято считать основной причиной смертности в мире, поэтому каждый человек должен делать всё для защиты своего организма от этих недугов. Предотвратить проблемы с сердцем возможно и с помощью определённых продуктов.
Эксперт Института кулинарного образования США
Сьюзан Грили сообщила, что самым полезным продуктом для здоровья сердца является
фасоль. Этот продукт необходимо обязательно включать в свой рацион каждый день, ведь тогда будет достигнута максимальная эффективность.
«Фасоль — это сытная пища с высоким содержанием клетчатки, микроэлементов и антиоксидантов, которые играют важную роль для здоровья сердечно-сосудистой системы и в средиземноморской диете, как для любителей мяса, так и для тех, кто не ест мясо», — комментирует Сьюзан Грили.
Результаты исследования, которые были опубликованы в JAMA Internal Medicine, показали, что при постоянном употреблении фасоли риск развития ишемической болезни сердца снижается на 22%. Также на 11% уменьшается вероятность и других заболеваний этого органа.
Ежедневное употребление фасоли позволяет снизить риск сахарного диабета, поддерживает вес в норме. Из этого продукта можно готовить супы, салаты и гарниры.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какой напиток позволит быстро снизить давление.
Мурманская область
Войти
