Варикозное расширение вен способно негативно отразиться на здоровье человека, поэтому необходимо делать всё для предотвращения этого заболевания. Снизить риск развития варикоза помогут особые хитрости.
Сосудистый хирург, врач-флеболог
Денис Ибрагимов в беседе с изданием «Комсомольская правда» проинформировал, что для предотвращения варикоза необходимо избегать переохлаждения и перегревания, так как резкое сужение или расширение вен делает их тонкими, хрупкими и снижает эластичность.
«Хорошо укрепляет стенки сосудов и улучшает тонус вен контрастный душ. А перед сном старайтесь несколько минут подержать ноги в приподнятом положении, чтобы улучшить венозный отток и не допускать застаивания крови», — комментирует Денис Ибрагимов.
Также стоит отказаться от тесной одежды, тугих поясов и носков, которые могли бы передавливать сосуды и мешать правильному оттоку венозной крови.
В свой рацион нужно включить зелёные овощи, цитрусовые фрукты, а также каши, ведь в такой пище содержится большое количество магния, фосфора, калия, кальция, а также витамины A, C, E.
Справка: Согласно данным статистики, у людей, которые большую часть дня проводят в сидячем положении и не занимаются физическими упражнениями, варикозное расширение вен развивается в 2−4 раза чаще. Это связано с постоянным застоем крови в нижней половине туловища.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какие продукты позволят укрепить кости.
Мурманская область
Войти
