За здоровьем головного мозга необходимо следить в любом возрасте, ведь это позволит снизить вероятность развития деменции и прочих недугов. Не спешите покупать дорогостоящие препараты, включать в рацион определённые продукты, ведь защититься от болезни Альцгеймера возможно и иным способом.
Доктор медицинских наук
Зухра Павлова проинформировала в собственном телеграм-канале, что
осознанное дыхание позволит улучшить состояние головного мозга. Врач ссылается на исследование учёных, результат которого был опубликован в журнале Nature.
Было выявлено, что медленное дыхание снижает уровень бета-амилоидных пептидов, из-за чего риск развития деменции существенно уменьшается. В исследовании приняли участие 100 человек.
«Выдыхайте и вдыхайте по пять секунд. Повторяйте действия на протяжении 20 минут дважды в день. Как это работает? С возрастом способность организма переключаться между симпатической и парасимпатической системами теряется, но именно этот механизм снижает выработку бета-амилоида и ускоряет его вывод из организма, что хорошо для мозга», — комментирует Зухра Павлова.
Если сознательно управлять своим дыханием на регулярной основе, то появляется возможность «очистить» головной мозг от вредных веществ без использования различных препаратов
и т. д.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какой напиток позволит эффективно снизить вес.
Мурманская область
Войти
