Для защиты от деменции мало упражнений, ведь особое внимание необходимо уделить питанию, так как именно сбалансированный рацион, а также определённые продукты позволят снизить вероятность развития приобретённого слабоумия до минимума.
Врач и известный телеведущий
Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» проинформировал, что лучшим продуктом для защиты от деменции является
грецкий орех.
«Орехи принято считать одним из самых полезных продуктов. Они содержат огромное количество белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов, микроэлементов. Грецкий орех не зря похож на мозг. Он содержит и полезные растительные жиры, которые снижают уровень холестерина», — комментирует Александр Мясников.
Для профилактики атеросклероза необходимо употреблять любые орехи, для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний стоит отдавать своё предпочтение миндалю.
Однако важно понимать, что орехи являются весьма калорийным продуктом, поэтому их необходимо есть в ограниченном количестве. Для получения максимальной эффективности достаточно всего 50 г орехов в день, при этом они не должны содержать соли.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какие упражнения позволят улучшить здоровье глаз.
Мурманская область
Войти
