Диета «Пушинка» была разработана не медиками, а обычной девушкой по имени Ирина, страдающей лишним весом. Всего за 3 месяца этот способ питания позволяет сбросить до 35 кг лишнего веса.
Однако время это простым не будет. Ведь диета имеет целый ряд правил и ограничений. Несмотря на это, официальная медицина признает эффективность такого способа похудения и снижения риска опасных заболеваний.
Основная сложность состоит в том, что «Пушинка» — это бессолевая монодиета, на протяжении которой можно питаться только перловкой без соли, сахара, масла и других добавок.
Особенность методики в способе приготовления каши.
Необходимо с вечера промыть и залить 100 г крупы холодной кипяченой водой. К утру перловка набухнет. Затем ее нужно переложить в кастрюлю, залить холодной водой и доварить на плите.
Полученный объем каши делится на 5−6 равных порций и съедается в течение дня через приблизительно равные промежутки времени.
«Перловка помогает хорошо очистить кишечник, улучшить процессы пищеварения, ускорить метаболизм. При этом перловая каша надолго избавляет от чувства голода и стимулирует выработку коллагена, который необходим для подтянутой упругой кожи. Эта крупа помогает выводить лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков», —
комментирует пользу диеты на перловке доктор медицинских наук Михаил Голубев.
Медик также подчеркнул, что если ваш выбор пал на «перловую диету», то нужно полностью исключить из рациона соль и сахар, пить как минимум 2 литра воды в день и подключить хотя бы незначительную физическую нагрузку. Подойдут даже прогулки на свежем воздухе (не менее часа в день).
Справка: перловка, включенная в рацион на постоянной основе, снижает риск заболеваний сердца и сосудов на 10−12%, а развитие диабета II типа на 30% и более.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее мы
рассказали, как понизить уровень мочевой кислоты в крови без таблеток и уколов.
Мурманская область
Войти
