Заболевания сердечно-сосудистой системы — самая частая причина смертей в мире. Каждый второй человек на Земле погибает из-за проблем с сосудами, напоминает врач-инфекционист, нутрициолог Светлана Ищенко. По ее словам, чистые сосуды — залог здоровья сердца. Доктор перечислила продукты, которые чистят сосуды лучше всего, защищая нас таким образом от инфаркта и инсульта.
Самым первым фактором для разжижения крови и улучшения всех процессов в организме должна стать вода. Необходимо выпивать 25−30 мл чистой воды на 1 кг массы тела в день. Положительные результаты в самочувствии можно заметить уже через 2 недели, сообщает врач.
По словам Ищенко, самым полезным для сосудов продуктом является гранат — именно сам фрукт, а не его сок.
«Гранат — лучший продукт для защиты сосудов (не сок). Улучшает липидный профиль, снижает воспаление, нормализует холестерин и разжижает кровь», — уточняет доктор.
Она также рекомендует включать в рацион хурму из-за большого количества полифенолов, бета-каротина и магния в составе. Для сосудов полезен и арбуз из-за содержания в нем особой аминокислоты l-цитруллин (помогает организму вырабатывать азотную кислоту, расширяющую сосуды и снижающую кровеносное давление).
Большую пользу принесут также жирные породы рыбы, обыкновенные яблоки, чеснок и оливковое масло.
Ранее мы
делились простым домашним тестом, который поможет определить, здорово ли ваше сердце.
Мурманская область
Войти
