Сможет каждый: врачи перечислили восемь правил долголетия

Врачи из Республиканского госпиталя ветеранов войн Уфы представили результаты исследования, согласно которым следование восьми ключевым правилам для здоровья сердца может продлить жизнь на девять лет. Об этом сообщает UfacityNews.ru.

Были проанализированы данные 23 003 взрослых, участвовавших в Национальном обследовании здоровья и питания. Возраст добровольцев составлял от 20 до 79 лет. За участниками эксперимента наблюдали в среднем 7,8 лет.

Увеличивают продолжительность жизни отказ от курения, физическая активность, контроль уровня холестерина в крови, здоровое питание, достаточное количество сна, контроль массы тела, поддержание нормального артериального давления и уровня глюкозы крови.



Исследование показало, что простые перемены в повседневной жизни могут оказать значительное влияние на общее состояние здоровья и продолжительность жизни.

Справка: Долголетие зависит от множества факторов. Это генетика, экология, пол, доступный уровень медицинской помощи, образ жизни, уровень физической активности, правильное питание, отсутствие стрессов. Нельзя выделить один какой-то фактор как решающий.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.



Ранее министр здравоохранения России Мурашко заявил, что человеку под силу продлить себе жизнь до 120 лет.

До этого учёные назвали годы рождения потенциальных долгожителей в XX веке.