Клубника — не только вкусная и ароматная ягода, но и настоящий кладезь полезных веществ. Почему клубнику стоит включить в рацион, рассказали авторы портала «Новости Волгограда».
Эта ягода содержит много клетчатки и пектинов. Они поддерживают нормальное пищеварение, перистальтику кишечника и предотвращают запоры. Еще одна ценность клубники заключается в ее антиоксидантных свойствах. В ней содержится большое количество фенольных соединений — биофлавоноидов, которые помогают организму сопротивляться воздействию свободных радикалов.
В мякоти клубники есть витамины С и В, в косточках — А и Е. Кроме того, там содержатся важные для человека микроэлементы: калий, фосфор, магний, железо, цинк.
Впрочем, увлекаться ягодой не стоит. Чрезмерное употребление клубники может вызвать у человека аллергическую реакцию. Врачи рекомендуют есть эту ягоду не чаще трех раз в неделю.
Ранее врач-анестезиолог назвал простое упражнение
от болей в пояснице.
Мурманская область
Войти
