Присутствие липопротеинов низкой плотности, известных как «плохой» холестерин, может способствовать образованию атеросклеротических бляшек в артериях и, соответственно, возникновению сердечно-сосудистых нарушений.
Поэтому очень важно контролировать уровень холестерина в крови. Помочь в этом может правильно выстроенный рацион. При этом стоит помнить, что существует ряд продуктов, которые повышают уровень именно «плохого» холестерина.
Одним из таких продуктов является
сыр. Холестерин присутствует в любом виде сыра, однако в некоторых видах его слишком много. Прежде всего, речь идет о таких сырах, которые можно «намазывать».
Как пишут в Дзен-канале «Шаг к здоровью», еще одним источником «плохого» холестерина выступают
субпродукты. В составе субпродуктов находятся значительное количество витаминов группы В, витаминов А и D, а также минералов, таких как калий и железо.
Однако необходимо быть осторожным при включении их в своей ежедневный рацион, так как в них много холестерина и насыщенных жиров.
Также стоит исключить из своего рациона такой продукт, как
майонез. В нем содержится не только чрезмерное количество холестерина и жиров, но и калорий.
Ранее мы
сообщали 3 неочевидных продукта, которые повышают сахар.
Мурманская область
Войти
