Скачки глюкозы будут больше не страшны: Врач назвала продукты, которые мощно снижают сахар в крови и спасают от диабета — вкусно и полезно

Врач-эндокринолог Оксана Орехова в комментарии изданию «Кубанские новости» назвала продукты, которые мощно снижают сахар в крови и защищают от диабета. Уровень глюкозы придет в норму.

По словам медика, чтобы показатели на глюкометре радовали, важно регулярно есть рыбу, нежирные молочные продукты, цельнозерновые крупы, хлеб с отрубями. Кроме того, на пользу при сахарном диабете пойдут бобовые, включая нут, горох и чечевицу, оливковое масло, огурцы, помидоры, какао, кофе и чай.

Орехова подчеркнула, что очень важно, чтобы порции были умеренными. Поэтому лучше использовать небольшие тарелки. Такой подход поможет избежать развития ожирения и связанных с этим осложнений.



Врач отметила, что одновременно следует исключить из рациона мед, сахар, сладости, выпечку, сиропы, лимонады, жирное мясо, пельмени и колбасы. Вместе с тем следует ограничить в рационе виноград, финики, бананы, фруктовые соки и горячительные напитки.

Справка: Примерно 90% людей с сахарным диабетом 2 типа страдают тучностью и ожирением. Рацион человечества в течение многих веков был довольно скромным, и только последние 40 лет питание сыграло колоссальную роль в развитии и распространении сахарного диабета.

Ранее издание «Хибины» сообщало, 100 граммов какого продукта в день снижает уровень сахара и холестерина в крови. Настоящее спасение для диабетиков и сердечников.