Три-четыре приема пищи в день негативно влияют на человеческий организм. Такого мнения придерживаются поклонники интервального голодания и даже выдвигают аргументы. Чаще всего в пример они приводят предков, которые длительное время могли обходиться без еды.
Кардиолог
Ольга Бокерия считает, что организм человека в далекие времена умел приспосабливаться, чтобы длительно жить без пищи. По этой причине периодический голод считается куда более естественным, чем питание по три раза в день.
При
интервальном голодании в течение светового дня происходит чередование периодов голодания и приемов пищи. Многочисленные исследования демонстрируют, что подобный способ питания оказывает благотворное влияние на человеческий организм. Бокерия заявила, что постоянные приемы пищи не дают отдыхать печени, ЖКТ и прочим органам и расходовать жир.
Польза от интервального голодания высока. Врач подчеркнула, что в клетках происходит запуск процессов восстановления, при этом активно растет процент гормона роста. Итогом будет увеличение мышечной массы и снижение жировой.
Помимо этого улучшается чувствительность к инсулину, а это значит, что уровень сахара в крови опускается до нормальных значений.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, как почистить сосуды без статинов.
Мурманская область
Войти
