Синяя квадратная тарелка: врач объяснил, почему именно такая посуда помогает есть меньше и быстро худеть

Врач-психотерапевт Олег Гладышев поделился необычным наблюдением: выбор посуды действительно может повлиять на количество потребляемой пищи. По его словам, использование синей квадратной тарелки может стать эффективным инструментом в борьбе с перееданием и поможет сократить калорийность рациона.

Синий цвет давно известен своей способностью снижать аппетит, а квадратная форма тарелки создает оптическую иллюзию меньшего объема пищи. По словам Гладышева, такая комбинация может оказать значительное влияние на количество съеденной еды. «Проведенные исследования показали, что использование квадратной синей тарелки может способствовать снижению потребляемых калорий на 500 килокалорий в день», — отметил врач.

Гладышев также добавил, что небольшие столовые приборы играют не менее важную роль в контроле порций. Люди, которые используют маленькие вилки и ложки, склонны есть медленнее и потребляют меньше пищи по сравнению с теми, кто предпочитает большие столовые приборы.



Помимо рекомендаций по выбору посуды и столовых приборов, Гладышев советует обратить внимание на так называемые «белые продукты» в рационе. Белый сахар, белая мука, белый рис, белый хлеб и соль, по его мнению, следует исключить из ежедневного меню, чтобы улучшить качество питания и поддерживать здоровый вес.

Такой подход к выбору посуды и столовых приборов, по словам специалиста, может оказаться не только простым, но и эффективным способом поддержания здоровья и контроля за потреблением пищи.



Справка: Как цвет влияет на аппетит:

• Голубой: Внушает чувство удовлетворенности и способствует лучшему усвоению пищи. Этот цвет снижает аппетит, так как в природе мало продуктов такого оттенка.
• Синий: Снижает аппетит, создавая ощущение меньшего объема пищи. Эффективен для контроля потребления калорий.
• Красный: Активизирует аппетит, но также может вызвать стресс и агрессию, что влияет на пищевые привычки по-разному.
• Желтый и оранжевый: Стимулируют аппетит, способствуют активному выделению желудочного сока и делают еду более привлекательной.
• Зеленый: Нейтральный сам по себе, но светло-зеленый оттенок напоминает о здоровой пище и повышает аппетит. Салатовые тарелки могут способствовать перееданию.
• Белый: Еда на белой посуде выглядит более аппетитно, и порция кажется больше. Для контроля веса лучше выбирать тарелки меньшего диаметра.

Ранее мы писали, что врач Атаманова назвала главную ошибку худеющих, из-за которой вес не уходит — не надо ждать понедельника.