Силы вернутся, осложнения пройдут: ешьте эти продукты для быстрейшего восстановления после ОРВИ и гриппа — есть на любой кухне

Во время болезненного состояния организм человека прикладывает все силы для того, чтобы справиться с вирусом. Простуда вытягивает много ресурсов, которые после выздоровления придется восполнять. Каким образом построить свое питание, чтобы после перенесенного ОРВИ и гриппа быстрее восстановиться, рассказала врач Ольга Мехоношина.

По словам специалиста, важно питаться таким образом, чтобы восполнить образовавшийся дефицит витаминов и полезных минералов. Если есть цель восстановиться как можно быстрее, важно помочь организму и напитать его ресурсом.



Обязательно нужно добавить в рацион свежие овощи и фрукты: апельсины, яблоки, морковь, перец и капусту. Стоит употреблять каши на основе молока, отварное мясо птицы и рыбу на пару. Также можно приготовить овощное рагу или легкие супы.

Ранее мы рассказывали, какие продукты могут снизить риск инфаркта.