Сидишь месяцами на диете, а вес не уходит? Японские ученые назвали 2 способа эффективно ускорить процесс похудения

Японские ученые выяснили, как можно ускорить процесс похудения. Для этого необходимо полностью отказаться от потребления углеводов после 16:00 и устраивать беговые тренировки. Об этом написали в журнале Nutrients.

Выводы сделали специалисты из Университета медицинских наук Мориномия после проведенного исследования. Они набрали 22 студента-добровольца, которых поделили на 2 группы. Студенты из 1-й группы сидели на обычной диете по принципам здорового питания, а из 2-й — не ели углеводы после 16:00. Перед завтраком все студенты отправлялись на пробежку на один час.



В итоге ученые выяснили, что участники из 2-й группы были выносливее и сильнее. У них снизился дыхательный коэффициент, а сжигание жира ускорилось.

Справка: дыхательный коэффициент — отношение объема выделенного из организма углекислого газа к объему поглощенного за это же время кислорода. Его значение используется при расчете базовой скорости метаболизма.

Ранее «Хибины» писали про лучший продукт для похудения в талии.