В весенний период перед многими встает вопрос, как избавиться от лишних килограммов, многие из которых буквально «прилипли» зимой. Особенно проблемной зоной является талия.
Врач-диетолог
Екатерина Волкова в своем Telegram-канале отмечает, что существуют «полезные» жиры, которые могут стать настоящим подспорьем для всех худеющих.
Прежде всего врач советует льняные семечки, которые являются источником омега-3 жирных кислот. Со слов специалиста, их в обязательном порядке необходимо включить в рацион всем худеющим.
Также врач выделила оливковое масло. Правда, диетолог отмечает, что с ним перебирать не стоит. Однако именно оливковое масло повышает уровень адипонектина, за счет которого разрушаются жиры. Также продукт положительным образом влияет на уровень серотонина в организме.
Еще одним суперполезным продуктом Волкова назвала авокадо. Этот фрукт является источником мононенасыщенных жирных кислот, клетчатки, а также белка с олеиновой кислотой. Последняя понижает аппетит.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали, что
назван продукт, который поможет справиться с запором.
Мурманская область
Войти
