Шоколад не виноват: врач Хасанова развеяла мифы о любимом лакомстве миллионов

Врач-диетолог Линда Хасанова реабилитировала шоколад, который ранее считался одним из продуктов-провокаторов мигрени. Более того, врач уверяет, что это лакомство пора перестать считать вредным для фигуры и кожи.

Так, по словам Хасановой, в умеренных дозах шоколад способен и вовсе снять головную боль. Содержащийся в нем триптофан, из которого синтезируется серотонин, помогает улучшить настроение, снизить тревожность и утомляемость.

Ошибочным является представление о шоколаде как о виновнике лишних килограммов, отмечает Хасанова. Качественный продукт в разумном количестве способен сбалансировать питание тем, кто сидит на диете — пара долек собьет тягу к сладкому.

Наконец, шоколад не виноват в том, что у его любителей плохая кожа. Поскольку антиоксиданты в какао-бобах, наоборот, помогают улучшить качество кожного покрова, уверяет эксперт по питанию.



«Однако, стоит избегать употребления шоколада в больших количествах, чтобы не вызвать высыпаний и индивидуальных аллергических реакций», — подчеркнула Хасанова в беседе с Lenta.ru.

Важно, чтобы употребляемый в пищу шоколад был горьким (от 75%) и имел натуральный состав. В день такого продукта рекомендовано есть 20 гр — будет только польза организму.

Справка: в полезном шоколаде не должно быть сахара, молока и других промышленных добавок, предупреждает диетолог, иначе лакомство может навредить и на самом деле привести к набору веса.

Ранее мы писали, какой ужин считается идеальным с медицинской точки зрения.