«Щетку» и «Метелку» на помойку: Всего 200 г этого салата заменят полноценный ужин — к утру минус 1,8 кг возрастного жира

Эндокринолог Елена Сюракшина рассказала о пользе свежих креветок. Оказывается, этот продукт содержит половину таблицы Менделеева. В его состав входят железо, медь, цинк, калий, магний, йод, а также витамины А, H, B, E, C и PP и группы B. Креветки — продукт низкокалорийный, но очень сытный, поэтому его включают в состав различных блюд, рекомендуемых диетологами для похудения.

«Креветки можно и нужно есть всем, кто хочет снизить вес. Это низкокалорийный продукт с небольшим количеством жира, но высоким содержанием белка. Это значит, что даже маленькая порция креветок может надолго дать чувство сытости, и не будет необходимости в дополнительных перекусах», — пояснила эндокринолог Сюракшина читателям издания «Роскачество».

Один из самых простых и сытных диетических салатов для похудения — «Крутая креветка».

В его состав входят всего 3 диетических продукта:

• Креветки — 100 г;
• яйцо — 1 шт.;
• листья салата — маленький пучок.

Для соуса:

• Соевый соус — 1 чайная ложка;
• сок лимона — 1 чайная ложка.

Порядок приготовления:

1. Сварите яйцо вкрутую.

2. Нарежьте листья салата крупными кусочками или порвите вручную.

3. Сварите креветки. Бросьте в кипящую воду, выключите огонь и оставьте ракообразных в кипятке на 2−3 минуты, после чего откиньте на дуршлаг, остудите, почистите и выложите в салат.

4. Смешайте оливковое масло с соком лимона.

5. Заправьте салат и подавайте к столу.

Справка: нельзя есть более 200 г креветок в день, так как в них много холестерина.

Ранее мы порекомендовали рецепт натуральной мази для здоровья суставов.