Шанс еще есть: врач Хаустова назвала продукты, которые помогут избежать облысения

По статистике 80% мужчин и женщин на определенном этапе своей жизни сталкиваются с дефицитом витаминов и полезных веществ. А ведь это одна из главных причин выпадения волос. Но не стоит лить слезы раньше времени, успокаивает косметолог Софья Хаустова.

Запас полезных элементов можно восстановить, поможет в этом правильное питание. Чтобы не лишиться волос, первым делом необходимо обратить внимание на продукты с высоким содержанием железа, кальция, йода, фосфора, цинка и витаминов.

Обязательно включите в свой рацион яйца. Они богаты белком и биотином, который позволяет синтезировать кератин, так необходимый нашим волосам. Также хорошо на них влияет шпинат. В нем много железа, витаминов и фолиевой кислоты.



Не забываем про мясо. Тут и железо, и белок, который укрепляет волосяные луковицы. А рост стимулируют бета-каротин и витамин А. Их можно найти в большом количестве в батате.

Также укрепляют и восстанавливают волосяные луковицы вещества, содержащиеся в орехах, фасоли и авокадо.

«Каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды. Любое дополнительное питье воды приветствуется. Наряду с питьевой терапией следует свести к минимуму или исключить из рациона употребление продуктов с высоким содержанием сахара», — посоветовала Хаустова в разговоре с runews24.ru.

Ранее революционный метод лечения алопеции нашли британские учёные.