Сахарный диабет и сердечные заболевания находятся в топе болезней, которыми больше всего страдают не только в мире, но и в России. Медицинские эксперты отмечают, что при наличии заболеваний помочь могут не только лекарства и сбалансированное питание.
Врач-эндокринолог
Анастасия Подхватилина рассказывает, что важную роль играет физическая активность. Со слов специалиста, существует целый ряд различных активностей, которые помогают удерживать в балансе уровень глюкозы в крови, а также помогут избежать скачков давления.
Как отмечает врач, лучшим выбором может стать скандинавская ходьба. Подхватилина отмечает, что такая активность также полезна для укрепления мышц спины, способствует улучшению осанки, а также снимает нагрузку на коленные суставы.
Кроме того, скандинавская ходьба поднимает настроение и снимает стресс. Правда, как отмечает врач, рекомендуемая продолжительность активности составляет 30−60 минут.
При этом людям с диабетом и гипертонией не стоит заниматься более 150 минут в неделю. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
Справка. Согласно одной из версий, впервые описал скандинавскую ходьбу житель Финляндии Марко Кантанева. Ходьба и бег с палками использовались лыжниками в качестве тренировочных упражнений вне зимнего сезона.
Ранее мы сообщали, что
популярный теледоктор Александр Мясников объяснил, как определить у себя депрессию.
Мурманская область
Войти
