«Сезон купальников встретите в стопроцентной готовности»: Эндокринолог Чиж назвала 3 хитрости, которые помогут меньше есть — худеть будете с реактивной скоростью

Если вы хотите встретить купальный сезон в полной боевой готовности и стремительно похудеть, необязательно отказывать себе в любимой еде. Достаточно уменьшить размер порции, и вес будет таять на глазах. Подробностями поделилась врач-эндокринолог и диетолог Анжелика Чиж.

Эксперт сообщила, что быстро похудеть можно, если съедать меньше. А сделать это очень просто.

В первую очередь, приобретите себе тарелки меньшего размера. Так порция будет казаться больше, а количество потребляемой еды будет меньше.



Добавляйте в блюда больше листьев салата и зелени. Так объём блюда будет казаться большим, а мозг быстрее получит сигнал насыщения.

Старайтесь есть медленнее. Попытайтесь прочувствовать вкус, температуру, текстуру блюда. Благодаря осознанной еде, ваш организм насытится значительно скорее.



Эти 3 простых правила ускорят вашу встречу со стройным телом без отказа от любимых продуктов. Будьте здоровы!

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы раскрыли секрет «Кремлёвской диеты».