Северянам рассказали, почему зимой хочется больше есть

У зимнего переедания две причины: короткий световой день и увеличение расхода энергии. Однако справиться с этой проблемой довольно просто, рассказали в региональном управлении Роспотребнадзора.

В первую очередь, нужно обратить внимание на свое здоровье. Повышенное чувство голода может быть вызвано не только ускоренным метаболизмом, но и заболеваниями, поэтому нужно обратиться ко врачу.



Специалисты рекомендуют не допускать длинных перерывов между приемами пищи и питаться дробно, 4−5 раз в день. Они советуют разнообразить рацион продуктами для здорового питания, заменить чипсы на сухофрукты, пить больше воды и есть больше тушеных овощей. Вместе с этим северянам рекомендуют пить травяные чаи и отказаться от холодных напитков.

Ранее «Хибины» рассказывали о плюсах и минусах сахарозаменителей.