Сердце в мощных доспехах: названа ягода, которая укрепит главный орган — ценный совет кардиолога

Поддержание здоровья, в частности сердечно-сосудистой системы, важно для каждого.

Врач-кардиолог Марина Орлова подчеркивает ценность фруктов и овощей в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Доктор отмечает, что каждый год более 18 млн человек погибают во всем мире из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Факторы риска весьма разнообразны: от наследственности до режима питания.

Орлова заявляет, что необходимо следовать «кардиологической диете», предполагающей сокращение потребления жирной, жареной пищи и сладостей. По ее словам, в таком случае минимизируются риски развития сердечно-сосудистых болезней.



Среди наиболее полезных продуктов для сердца кардиолог выделяет зеленые овощи, поскольку они богаты витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, необходимыми для сердца.

Вместе с тем врач напоминает о важности фруктов, особенно тех, что содержат много калия, магния и других веществ, снижающих уровень холестерина.

Особое внимание она рекомендует уделить ягодам, в частности, клюкве. Эта ягода богата витаминами и антиоксидантами, укрепляющими стенки сосудов.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали о продуктах для профилактики от рака.