Сердце, кости и кишечник скажут спасибо: Врачи назвали самые полезные для организма сухофрукты — незаменимы зимой

Всем известно, как полезны сухофрукты для здоровья. Диетологи в один голос рекомендуют заменять вредные кондитерские изделия вроде конфет и печений сухофруктами. Особенно необходимы сушеные фрукты и ягоды зимой, когда организм страдает от авитаминоза.

В издании Ferra назвали самые полезные в зимний сезон сухофрукты. Это чернослив, курага и инжир.



В кураге большое количество меди и калия, которые активно участвуют во всех кроветворных процессах. Чернослив — источник клетчатки, обеспечивающей здоровое пищеварение. Сушеный инжир — прекрасный помощник для сердца, костей и мышц из-за высокого содержания в нем кальция, калия и магния.

Также авторы упоминают и другие сухофрукты, которые благотворно влияют на организм, — это яблоки, клюква, манго, изюм, финики, груша, вишня, бананы и кокос.

Ранее мы рассказали, что врач Малышева назвала 4 занятия для снижения давления без лекарств — никакой гипертонии.