Сердце и сосуды под защитой: нутрициолог назвала 4 вида мяса для поддержания мужского здоровья

Нежирная говядина, оленина, мясо птицы или кролика помогут мужчинам укрепить здоровье, так как их потребление является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом рассказала технолог-нутрициолог, ведущий научный сотрудник «ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова» Мариэтта Асланова.

В беседе с «Газетой.ру» она пояснила, что представители сильного пола нередко пренебрегают своим здоровьем, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом эксперт отмечает, что предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт возможно при помощи сбалансированного рациона питания. Помимо мяса следует есть овощи, фрукты, несладкие йогурты, кефир, простоквашу, ряженку и маложирную сметану.

Кроме того, следует обратить внимание на рыбий жир, который в состоянии привести в норму уровень холестерин в крови и предотвратить образование холестериновых бляшек.



Мариэтта Асланова указывает, что в рацион также необходимо включить антиоксиданты: ягоды, брокколи, брюссельскую капусту, черный виноград и зеленый чай. Все эти продукты помогут мужчинам укрепить сердечно-сосудистую систему. Вместе с тем не следует игнорировать пищу, богатую магнием и кальцием. Они содержатся в авокадо, темном шоколаде, бобовых и сыре.

Специалист подчёркивает, что наиболее вредными для ССС являются продукты, содержание соли в которых превышает норму. Такую пищу необходимо исключить из рациона.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее врач рассказал пожилым людям о продуктах, которые способны поддержать сердечно-сосудистую систему.