Для уменьшения храпа британский врач
Каран Радж предлагает несколько специальных упражнений для языка и горла.
Радж объяснил, что храп возникает из-за вибрации языка, неба и дыхательных путей. После того как человек засыпает, мягкое небо начинает вибрировать, натыкается на заднюю часть языка и стенки дыхательных путей, что вызывает храп, пишет The Sun.
Кроме того, храп может появиться из-за лишнего веса, употребления алкоголя и курения.
Стоит отметить, что храп очень опасен, так как у многих храпящих людей за ночь до 300 раз может произойти остановка дыхания, которая вызывает острую кислородную недостаточность. На фоне ее могут возникнуть различные заболевания сердца.
Радж предлагает достаточно простые упражнения, с которыми справится любой.
1. Необходимо высунуть язык и удерживать его 5 секунд. Лучший эффект получится в случае, когда вы прижимаете язык к ложке. Необходимо 3−4 повтора.
2. Поднесите руки к щекам и слегка надавите. Одновременно поочередно прижимайте язык к щекам. Вы должны ощущать сопротивление, отмечает врач. Также необходимо сделать по 3−4 повтора на каждую из сторон.
Ранее мы сообщали, что
врач Чернявская рекомендовала неочевидный фрукт для снижения давления.
Мурманская область
Войти
