В некоторых растительных продуктах содержится много антиоксиданта ликопина — это прекрасное противовоспалительное средство. Лидеры по её содержанию, гуава и арбуз, не всегда доступны россиянам.
Но есть овощ намного более привычный для рациона. К тому же, он дешевле и имеет ещё массу положительных свойств для организма человека.
Такой овощ — помидор, говорит проктолог и онколог
Елена Смирнова в своём ТГ-канале.
В гуаве ликопина — 5200 мкг/кг свежего продукта, а в томате — 2600, это тоже очень много.
«Помидоры также богаты калием, который снижает уровень натрия в организме, вызывающего вздутие живота», написала врач. При этой проблеме поможет и авокадо — он также очень богат калием.
Регулярное употребление томатов уберёт тошноту.
Помидоры богаты клетчаткой, это сложный углевод, который должен присутствовать в нашем меню на постоянной основе.
Чтобы предотвратить вздутие живота, нужно сократить потребление простых сахаров — они усиливают кишечное брожение. И хорошо обрести привычку готовить без масла или с его минимальным количеством, посоветовала Смирнова.
Ранее мы писали: Роскачество опубликовало точный набор продуктов с защитными
свойствами от онкологии.
Мурманская область
Войти
