Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы очень часто возникают из-за постоянного стресса, в котором находится человек. Для собственного здоровья важно сократить количество переживаний и тревог. Если это сделать не удается, будьте стойкими к таким проявлениям.
По словам
врача-кардиолога Анны Кореневич, для поддержания работы сердечно-сосудистой системы важно на регулярной основе употреблять в пищу три ингредиента. Это
белок,
клетчатка и
витамины.
Белок нужен всему организму, но в особенности сердечно-сосудистой и мышечной системам. Сердечная мышца работает на протяжении всей жизни без остановки, поэтому ей нужен белок постоянно.
Клетчатка необходима организму для того, чтобы в кровь не всасывался холестерин и лишние жиры. Она служит неким барьером, который поможет не только сердцу, но и талии.
Витамины и минералы — важная составляющая здорового питания. Без них сердечно-сосудистой системе будет сложно справиться с вызовами современности: быстрым ритмом, отсутствием режима, малым количеством сна.
Важно проконсультироваться со своим специалистом, чтобы понять, какие витамины нужно добавить в свой рацион именно вам.
Ранее мы
рассказывали, что названы продукты, продлевающие жизнь.
Мурманская область
Войти
