Диетолог Габриэла Пикок, сотрудничавшая ранее с королевской семьей в Великобритании, раскрыла секреты остановки старения, сообщает The Sun. Она заявила, что 3 правила помогут чувствовать себя моложе и лучше в любом возрасте.
«У всех нас есть сила вносить простые изменения в жизнь, чтобы улучшить наше будущее, независимо от того, с какой генетической наследственностью мы могли столкнуться», — отметила врач.
Во-первых, нужно минимизировать количество сахара в рационе. Сладкие углеводы стимулируют старение, подпитывая хроническое воспаление.
Во-вторых, для продления молодости важно разнообразить рацион питательными веществами. Необходимо питаться продуктами с антиоксидантами, жирными кислотами и коллагеном (рыба, орехи, лен, овощи).
В-третьих, перепады температур важны для замедления старения. Зимой нужно гулять на улице и закаляться. Короткий холодный душ и посещение сауны укрепят иммунитет и замедлят старение.
Ранее мы сообщали, сколько
кофе можно выпить за день.
Мурманская область
Войти
