Специалист по правильному питанию и автор книг о здоровом образе жизни Дэн Бюттнер дал совет, как увеличить продолжительность жизни. Он призвал людей отказаться от изнурительных диет, следовать которым можно лишь короткий промежуток времени, а затем неизбежно следуют срывы.
Вместо этого Бюттнер предлагает ввести в рацион растительную пищу на постоянной основе и не забывать о регулярной физической активности. Об этом секрете долголетия пишет Business Insider.
Также эксперт по питанию отметил важность такой привычки, как принимать пищу дома. Только так можно быть уверенным, что еда приготовлена на основе продуктов растительного происхождения. Фрукты и овощи насытят организм полезными веществами и помогут улучшить самочувствие.
Из видов физактивности Бюттнер советует прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде и командные виды спорта.
Ранее ученый из Японии назвал продукт, который
снижает аппетит и борется с ожирением.
Мурманская область
Войти
