«Сдуваем» кишечник: Гастроэнтеролог Позднякова назвала 3 способа борьбы с метеоризмом без таблеток — навсегда забудете об урчании и вздутии

Вздутие живота медики связывают с неправильным питанием, дисбалансом микрофлоры кишечника, либо патологиями пищеварительной системы.

Гастроэнтеролог Нина Позднякова назвала 3 способа, при помощи которых можно эффективно бороться с метеоризмом в домашних условиях без таблеток.

3 способа борьбы со вздутием живота без медикаментов:



1. Массаж

При помощи массажа можно справиться с метеоризмом в считанные минуты. Нужно просто мягко помассировать живот по часовой стрелке, чтобы расслабить кишечник и улучшить его работу.



2. Тепло

Тепловые процедуры — горячая ванна или прикладывание грелки — тоже прекрасно расслабляют мышцы живота, что улучшает процесс выведения газов.

Однако нужно помнить, что их применение возможно только при отсутствии воспалительных процессов в кишечнике.



3. Диетическое питание и физическая активность

Доктор Позднякова обратила внимание на необходимость изменения привычного рациона питания на диетический и увеличение физической активности в течение дня.

Очень эффективны занятие йогой, плаванием или выполнение специального комплекса ЛФК.

«Поза „ножки к груди“ (приведение колен к груди, лёжа на спине) может принести особую пользу, так как она стимулирует кишечник и облегчает выход газов», — напомнила гастроэнтеролог.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы назвали копеечный напиток для здоровья мочевого пузыря.