Сделают нервы крепче: Врач назвал 3 продукта, которые помогают при стрессе — можно заесть проблемы

Считается, что только сладкое может помочь избавиться от стресса. Впрочем, существуют продукты, которые улучшают настроение без вреда для вашей фигуры. Что необходимо включить в рацион, рассказал бренд-шеф Максим Кузнецов, передает «Life.ru».

Морепродукты. Они богаты аминокислотами, выводят «вредный» холестерин и обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма. Кроме того, в морепродуктах высокий уровень омега-3 жирных кислот. Есть исследования, которые подтверждают, что Омега-3 может снижать уровень кортизола, гормона стресса.



Зеленый чай. Этот напиток успешно борется со стрессом и тревогой. Релаксирующие свойства зеленому чаю придает L-теанин — аминокислота, которая помогает снять напряжение.

Темный шоколад. Он помогает снять эмоциональное напряжение. В нем есть фенилэтиламин, который стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Впрочем, увлекаться этим вкусным продуктом не стоит. Выбирайте темный шоколад с высоким содержанием какао (70% и выше).

Ранее мы назвали продукты, снижающие холестерин.