Для улучшения памяти, концентрации, а также повышения мозговой активности не нужно пить какие-либо препараты, ведь любые лекарства имеют побочные действия и противопоказания. Решить эти задачи возможно с помощью особых упражнений и массажа.
Разработчик медицинских программ, психолог, кинезиолог
Анна Овсяницкая в беседе с РИАМО сообщила, что усилить мозговую деятельность поможет активный самомассаж, а также упражнения, выполнение которых затрагивает не только голову, но и шею, мимические мышцы и область рук.
«Уделить внимание важно интенсивной мимической гимнастике, хорошей артикуляции различных звуков, а также четкому и громкому проговариванию скороговорок. Хорошо помогает самомассаж кистей рук, который проводится по направлению к кончикам пальцев, массаж большого пальца, центра ладони, точки Хэ-Гу и любая пальчиковая гимнастика», — комментирует Анна Овсяницкая.
Усилить мозговое кровообращение возможно с помощью дыхательных практик, упражнений для диафрагмы и массажа шейной области. Однако такой массаж лучше выполнять под наблюдением специалиста.
Для улучшения концентрации и памяти попробуйте рисовать двумя руками, распевать звуки, проговаривать текст вслух, устно считать, а также изучать иностранные слова. Ожидается, что такие хитрости покажут свою эффективность уже через месяц после регулярного выполнения.
Справка: Мозг использует примерно 20% от вдыхаемого кислорода. Поэтому он так чувствителен даже к краткосрочной нехватке кислорода — гипоксии и духоте.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какой фрукт считается самым полезным для сердца.
Мурманская область
Войти
